Bol d'air Naturopathie

Dans cette interview, vous allez découvrir le parcours de Lolita, une naturopathe holistique qui a travaillé pendant 15 ans dans le monde de la mode à Paris avant de se former à la naturopathie. Elle nous explique ce qu'est la naturopathie, son lien avec l'alimentation, ainsi que son approche en matière de santé et de bien-être. Lolita nous dévoile également comment la naturopathie peut aider à améliorer la digestion et à gérer le stress et l'anxiété grâce à une variété d'outils et de techniques naturels.

 

Interview de Lolita Delprat Caviglioli, au coeur de la naturopathie

1. Pouvons-nous en savoir un peu plus sur vous ?

Je suis naturopathe holistique depuis un an. J'ai travaillé pendant 15 ans dans le milieu de la mode à Paris. Et puis, durant 3 ans, je me suis formée à la naturopathie au sein du Cenatho (Collège Européen de Naturopathie), mais aussi aux massages bien-être, à la réflexologie plantaire, au Chi Nei Tsang et au soin lifting manuel du visage.

2. Qu’est ce que la naturopathie ? 🌿

La naturopathie est un ensemble de pratiques qui visent à optimiser la santé par une hygiène de vie optimale et adaptée à chacun. Elle a pour rôle d'enseigner des méthodes et des techniques naturelles qui permettent à notre organisme d'utiliser son super pouvoir d'auto-guérison. Son objectif principal est d'éduquer chacun à la prévention qu'il peut faire pour éviter de tomber malade. Mais dans la réalité, le naturopathe accompagne surtout les pathologies déjà présentes et cela grâce à de nombreux outils, toujours naturels.

3. Quel est le lien entre la naturopathie et l'alimentation ? 🤤

La naturopathie axe principalement son travail sur 3 piliers que sont l’alimentation, l’exercice physique et la gestion émotionnelle. Par l’alimentation, on va déjà regarder si l’organisme de la personne est plutôt surchargé, auquel cas on l’accompagnera sur une détox, ou si au contraire il est carencé, nous favoriserons la revitalisation des organes et des tissus. Les clés naturopathiques vont agir de manière vraiment personnalisées, pour optimiser la vitalité du client, pour l’aider à se sentir plus en forme, quel que soit la technique. L’alimentation, et ce que l’on apporte à notre corps, est rattachés à tous nos troubles inflammatoires et chroniques tels que l’arthrite, la gastrite, les maladies auto-immunes, et même la cellulite !

4. Pouvez vous nous expliquer votre approche en matière de santé et de bien-être ? 👩🏻‍⚕️

Ma vision de la santé est que l’on peut arriver à avoir une hygiène de vie correcte tout en prenant du plaisir. J’ai à cœur de transmettre toutes les clés naturelles pour optimiser son état de santé, mais en dépoussiérant les vieilles pratiques, et surtout en évitant les mesures drastiques. Pour que les nouvelles habitudes prennent place et durent, il faut qu’elles soient adaptées, mesurables et raisonnables. Avec mes clients, nous avançons ensemble pas à pas dans leur programme d’hygiène vital, pour que chaque conseil personnalisé puisse être mis en place correctement et durablement. On ne change pas de vieilles habitudes ancrées en 2 jours. Aussi, j’explique toujours qu’il est essentiel de trouver sa notion d’équilibre, car elle va favoriser une meilleure santé. C’est en sachant se faire plaisir à certains moments, que l’on va arriver à lâcher prise, à profiter du moment présent, à écouter ses besoins profonds, et donc à apporter à notre corps ce dont il a besoin (que ce soit dans l’alimentation ou dans tout autre chose).

5. Comment la naturopathie peut elle aider à améliorer la digestion ? 😉

De bien des manières 😊 Le système digestif commence dans la bouche et se termine dans l’anus. Donc autant vous dire que l’on peut agir à plusieurs stades de la digestion pour l’optimiser et la rendre plus facile ! Elle commence déjà dans la bouche, par la mastication et la salive qui vont pré digérer certains aliments grâce à des enzymes. On va aussi accompagner les autres organes comme l’estomac, les intestins et faire le nécessaire pour soulager leur travail. Cela va passer aussi par la dissociation de certains aliments au cours du même repas, qui ensemble pourraient ralentir la digestion, on peut aussi suggérer des temps de repos du système digestif par des monodiètes par exemple. On adaptera bien sûr les solutions à chaque individu selon sa problématique et sa force vitale disponible au moment de la consultation.

6. Comment la naturopathie peut elle aider à gérer le stress et l’anxiété ?

Là encore, une palette d’outils s’offre à nous pour la gestion du stress et de l’anxiété. Le naturopathe peut accompagner ces troubles grâce à des techniques et outils auxquels il aurait été formé comme la relaxation (qu’il va guider lors d’une séance), les Fleurs de Bach, l’aromathérapie, la respiration, des exercices de détox émotionnelle, mais aussi le massage bien-être. On peut aussi orienter vers des conseils de lectures adaptées à la problématique ou même vers d’autres thérapeutes (sophrologue, énergéticien, psychologue) qui pourront compléter le travail du naturopathe. Pour ma part j’accompagne beaucoup le stress chez les particuliers et en entreprise, ces méthodes fonctionnent très bien lorsqu’elles sont pratiquées au quotidien. Il faut habituer le cerveau à la pensée positive, au lâcher prise, à revenir au moment présent.

7. Quels sont les principaux bienfaits de l’utilisation des plantes médicinales ? 🌱

La phytothérapie, ou la thérapie par les plantes se révèle efficace dans tous les troubles tels que les migraines, les dysfonctionnements d’ordre digestif, pour le stress mais aussi pour la circulation sanguine, les problèmes de peau, etc. Les plantes agissent rapidement, en revanche elles ne solutionnent pas de manière durable un dysfonctionnement. Disons que c’est un bon complément en parallèle d’un travail de fond.

8. Comment la naturopathie peut elle aider à améliorer la qualité du sommeil ? 😴

La gestion émotionnelle va permettre de travailler en profondeur pour soulager le système nerveux, qui cravache plus chez certaines personnes que d’autres et qui retarde voir empêche l’endormissement et favorise les réveils nocturnes. Ensuite nous allons accompagner l’alimentation bien sur, qui va agir sur les hormones du sommeil. On va privilégier de manger des glucides et des aliments riches en tryptophane plutôt en fin de journée, qui vont activer la sérotonine (hormone du bonheur), qui elle-même va activer la mélatonine (hormone du sommeil qui favorise l’endormissement et la qualité du sommeil). Il faut bien sûr que ce soit des glucides de bonne qualité, plutôt bruts, tels que le sucre complet, un fruit de saison, des oléagineux ou du chocolat noir 80%.

9. Que pensez-vous du bol et de la vision maju ? 🚀

Je pense qu’aujourd’hui si les gens ont de plus en plus cette notion du bien-être, ils n’ont pas toujours le temps ou les clés pour appliquer ce qu’ils connaissent ou entendent. Et ce n’est pas de leur faute ! maju a su créer un objet moderne, intuitif, simple d’utilisation, qui permet un gain de temps considérable, et surtout qui s’adapte aux besoins personnalisés de chacun et ça c’est le point clé pour apporter les nutriments nécessaire à son corps. Je valide à 2000% le concept que l'on peut manger ce que l’on veut, sans compter les calories ou peser chaque aliment. C’est vraiment l’idée que je véhicule à mes clients, qu’il faut savoir lâcher prise, que les régimes et conseils restrictifs ne servent à rien et ne fonctionnent jamais sur le long terme ! Oui on peut faire attention à son poids tout en se faisant plaisir, et heureusement ! 2023, continuons de sortir des diktats pro-régimes.

10. Avez-vous des conseils/mini exercices à recommander à nos bolistes ? 😍

Mon principal conseil serait de lâcher prise avec l’alimentation. Manger est un besoin primaire qui permet à notre corps d’être vivant, et en bonne santé. Aujourd’hui manger est un plaisir. Et cela doit rester comme tel. Plus vous contrôlerez votre alimentation, plus vous vous chargerez votre mental et plus vous vous éloignerez de vos objectifs. Manger à votre faim, apprenez à comprendre comment votre corps fonctionne, ses besoins. Pour cela, avant de manger :

• Pratiquez la cohérence cardiaque pendant 5 minutes pour vous ancrer au moment présent, éviter de vous jeter sur la nourriture, et certains désordres digestifs par la suite
• Mastiquer au moins 10 fois par bouchée, posez votre fourchette entre chaque bouchée pour prendre le temps de déguster, activer la prédigestion dans la bouche et donc soulager le travail de votre estomac, cela vous permettra aussi d’arriver à satiété plus rapidement (au bout de 20 minutes).
• Faites l’exercice de visualiser tout ce que vous manger, l’odeur, la texture, la saveur. Prenez plaisir à manger votre assiette. Je vous conseille d’avoir de la couleur, du cru, du cuit, du croquant, votre bol doit vous donner envie ! Bon appétit !

11. Où peut-on vous suivre et vous contacter ?

Vous pouvez suivre mon actualité via ma newsletter en vous inscrivant directement sur mon site internet https://www.lolita-delprat-naturopathe.com/, et sur ma page Insta @lapause_naturo Je consulte en cabinet à Toulouse, en visio dans toute la France. J’interviens également dans les entreprises qui souhaitent prendre soin du bien-être de leurs salariés 😊